Leinsamen-Smoothie
Wie jede Mutter steht auch Herr Mama irgendwann vor dem Supermarkt Regal. Jetzt bist du wieder am Grübeln was du dir wieder ungesundes in die Figur schütten sollst. Da kam mir doch glatt beim Einkaufen die Idee einen dieser neumodischen Smoothies selbst an zu mixen. Jaja, jetzt will diese Kittel Mutter das Rad neu erfinden. Natürlich und das macht sie nun einfach!
- 125 g Sahne Magerquark
- Milch
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 1 Zitrone
- 6 Erdbeeren
- 2 EL Leinsamen (Ganz)
- Banane schneiden
- Karotten schälen und klein schneiden.
- Banane, Karotten und 2 EL Leinsamen in das Gefäß des Mixers geben
- Die Erdbeeren waschen und von ihrem grünen Gewand befreien.
- Zitrone schneiden und nötigenfalls entkernen
- Zuletzt den Magerquark und mit etwas Milch aufgießen
- Mixer an
- Guten Durst!
Der Smoothie ist dir zu dickflüssig?
Dann gebe je nach belieben Milch hinzu.
Das lässt sich noch aus deinem Getränk machen
Du kannst z.b. eine Handvoll Pfefferminze mit in den Mixer geben. Dadurch bekommst du eine extra minzige Gaumen Explosion.
Magst du es frostig?
Gebe 10 bis 20 flache Eiswürfel in den Mixer. Einmal kräftig mixen bitte! Fertig.
Alternativ hast du die Möglichkeit „crushed ice“ hineinzugeben.
Frostigen Erdnussbutter Smoothie
Du brauchst wie oben 10 Eiswürfel und gibst dazu zwei Esslöffel Erdnussbutter. Mixen. Tada!
